Workshops:

Pranayama praktisch erleben

17.03.2019

 von 09.00 bis 17.00 Uhr (inclusive. Mittagspause von 45 bis 60 Minuten)

 Preis: 89 € p.P 

Dem Ashtanga Yoga wohnt eine unverwechselbare Magie inne. Du spürst seine Energie, die aus uralter Tradition entspringt - seine lebendige Weisheit.

Der auf die Asanas folgende Übungsschritt ist Pranayama, die Übung der Atemtechniken. Die Beherrschung von Ein- und Ausatmung bzw. des Atemverhalts ist das eigentliche Kernstück der Ashtanga Yoga Praxis. Nachdem der Körper durch die Asana-Praxis gelöst wurde, können die Atemübungen ihre Wirkung auf einer feineren und tieferen Ebene entfalten. Der Weg zum meditativen Erleben und dem absoluten Gewahrsein im gegenwärtigen Moment (Samadhi) ist geebnet.

In diesem Workshop widmen wir uns zuerst den anatomisch physiologischen Grundlagen der Atmung. Basierend auf Abschnitten aus den klassischen Quelltexten (Yoga-Sutra, Hatha Yoga Pradipika) folgen praktische Übungen, welche die beschriebenen Atemtechniken des Ashtanga Yoga vorbereiten. Am Ende werden wir in einer geführten Atemstunde das vorher Erarbeitete praktisch umsetzen und erleben.

Kursleiter Andreas Lutz,  seit 30  Jahren Körper- und Bewegungs-Therapeut, Rolfer und Ashtanga-Yogalehrer führt dich auf deinem individuellen Weg weiter, Schritt für Schritt, egal wo du im Moment stehst. 

Tagesinhalte:

1.Atmen mit Ujjay-Ton

2.Vinyasa (Atmung & Bewegung)

3.Die vier Atemräume

4.Die Quelltexte (Yoga-Sutra, Hatha Yoga Pradipika)

5.Die acht Glieder des Pfades (nach Patanjali)

6.Die Mudras & Bandhas

7.Die vier Atem-Techniken

AcroYoga für Anfänger

Sonntag 03.02.2019
von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Preis p.P.: 45,00 € regulär / 35,00 € Studis

Wir sind David & Solène, AcroYogis aus Nürnberg. Uns eint Bewegungshunger und die Lust auf Gemeinschaft, in der sich Menschen ganz begegnen können. Durch das AcroYoga wird dies möglich, und wir freuen uns auf gemeinsame Erfahrungen. 
 Im AcroYoga geht es um die Vereinigung von Yoga, Akrobatik und Thaimassage. Wir lassen uns gegenseitig fliegen, erfahren wie es ist getragen zu werden und lernen zu Vertrauen. AcroYoga ist ein ganzheitliches Training für den Körper sowie auch für den Geist. 
 Mach dich bereit auf einen Workshop voller neuer Herausforderungen, Spielen, Balance, Yoga, Akrobatik und jede Menge Spaß. AcroYoga erweckt das innere Kind in dir.
Komm und flieg mit uns!
 Komm alleine, oder mit Partner*in, wir freuen uns auf dich!